Privélessen

groepsles yoga

Rust in je hoofd dankzij beweging en ademhaling

Yoga Privélessen

In een privéles yoga werken we samen een oefenschema uit waarmee je zelf aan de slag kan. Je werkt aan je lenigheid, een goede ademhaling, een goede doorstroming van je energie, rust in je hoofd … Zo kan yoga je helpen om fysieke en mentale klachten te verminderen. Daarbij houden we rekening met de beperkingen van je lichaam.

Individuele les Yoga

Yoga zet je lichaam in beweging

Naast de shiatsu behandelingen is yoga in al zijn facetten een belangrijke bron om je gezondheid op peil te houden. Terwijl je bij shiatsu je lichaam laat aanraken en die fysieke behandeling je energie doet stromen, zet je bij yoga zelf je lichaam in beweging.

Een goede ademhaling is cruciaal, net als de juiste intentie bij de verschillende houdingen, je bewust worden van de reactie van je lichaam, je denkproces loslaten, beperkingen omhelzen en langzaam verbetering voelen… Beweging en ademhaling vloeien samen en brengen rust in je hoofd.

groepsles yoga

Waarom een één-op-één sessie yoga?

  • Je hebt specifieke doelen of klachten.
  • Je wil op de best mogelijke manier oefenen, met oog voor beperkingen van je lichaam.
  • Je wil alleen oefenen, in een veilige omgeving.
  • Je kan je moeilijk ontspannen.
  • Je wil correct leren ademen.
  • Je wil leren mediteren.
  • Als voorbereiding op de groepslessen.
  • ...
We gaan aan de slag met je eigen oefenschema.
Erika Ceulemans

Wat yoga kan doen voor jou:

  • zorgt voor een betere ademhaling
  • stimuleert je bloedcirculatie
  • versterkt je immuniteit en verhoogt je weerstand
  • vermindert stress en pijn
  • verhoogt je vitaliteit en levenslust
  • verbetert je concentratie
  • versterkt en versoepelt je spieren
  • verhoogt je weerstand
  • verbetert je lichaamshouding
  • helpt je beter slapen
  • maakt je botten sterker
  • verbetert je zuurstofopname
  • verbetert je balans in je leven
  • helpt je ontspannen
  • maakt je rug sterker
  • verbetert je spijsvertering
  • verhoogt je veerkracht
  •  ...

Individuele les Yoga

Inhoud privéles yoga

We werken samen aan verschillende lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, ontspannings- en meditatietechnieken. Eén voor één brengen ze je op weg naar rust in je hoofd, een gezonde geest en een gezond, sterk en soepel lichaam. Afhankelijk van jouw noden focussen we ons mogelijk meer op één element van yoga, bijvoorbeeld ademhaling of relaxatie.

01

Yogahoudingen: āsana's

02

Ademhalingstechnieken: basis en prāṇāyāma

03

Relaxatietechnieken

04

Meditatietechnieken

05

Persoonlijk oefenschema op maat

groepsles yoga

Privéles yoga

Praktische informatie

  • Draag  gemakkelijke (sport)kledij, geen jeans
  • Breng een paar sokken mee.

Afspraak

Klaar voor een privéles yoga? Bel me op 0475 94 12 41 of stuur een mailtje naar info@erikaceulemans.be.

Prijs

Intakegesprek + eerste sessie: 75 euro (duur: 1u30 – voorzie 1u45)
Volgende sessies: 60 euro (duur: 1u15 - voorzie 1u30)

Vragen?

Erika Ceulemans
Erika Ceulemans

Meer over Erika

SMS of bel 0475 941 241